jak sie

[...] stronie art. Tyki o TABACIE jest link do programu, który pomaga w treningu: :http://www.ppsw.rug.nl/~gladwin/rhythman/rhythman.html] program jest świetny. Problem w tym, że od jakiegoś czasu jest niedostępny. Prośba do tych co go ściągneli na komp, by przesłali mailem albo jak się da wrzucili do forum. Helpik!. Z góry dziękuję.

[...] http://www.youtube.com/watch?v=DAke2puhg0o http://www.youtube.com/watch?v=FtDhX8hSTQc wykonuję te cw z filmików + pierwsze 4 ze zdjęcia + to co lazar robi na filmiku nie wiem jak się nazywa to cw : http://www.youtube.com/watch?v=tB_WfIgLmZ8 9:07 łącznie 8 cw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7706ba861b942b69674e44d2553529e.jpg

Ktory z pulsometrow (SIGMA FIT WATCH czy SIGMA PC15) polecicie?? Oba mozna kupic w przystepnej cenie. Ineresuje mnie czy ktos ma ktorys z tych pulsometrow i jak sie one sprawuja?? Kotry jest lepszy do biegania?? Szukalem na forum ale nie ma nigdzie takiego tematu wiec sie pytam!!

Witam! Co sadzicie o takim połaczeniu? Wiem ze to nie wiele wnosi ale mam jedna puche xpanda i mysle zeby dokupic droga - cop jest pewne ale mysle ze moze by sprobowac energized I zacząłbym brac najpierw zwykłego a jak sie skonczy dac energized- moga byc lepsze efekty i wogole cos nowego dla organizmu?

z ILE MOŻNA KUPIĆ PAKIE WŁOSÓW?NA ILE TO STARCZA ?JAK SIĘ JE ZAKŁADA?CZY SAMEMU? CZY WŁOSY SĄ NAPEWNO NATURALNE?CZY TEŻ MOŻĘ DORABIANE ZE SENTYTECZNYMI?CHCIAŁABYM KUPIĆ U PAŃSTWA WŁOSY LECZ BOJE SIĘ ZE KOLEJNY RAZ KUPIĘ WŁOSY NA POZOR NATURALNE:)

Jak sie wkoncu mowi hantle czy sztangielki czy to i to co innego jest bo jedni mowia tak a drudzy tak to wiec jak ?

co robicie jak sie wam nie chce rano wstac i isc pobiegac? o czym myslicie? w zeszlym tygodniu biegalem 5x i wszystko w porzadku, wstalem bez problemu i poszedlem biegac a dzisiaj wstaje, przebieglem 30m i sie wrocilem bo mi sie nie chcialo;/;/

mam pytanie co to jest MPV mam po wyżej normy11,8co to oznacza .Jak się leczy i czy jest to choroba czym się obiawia .Bardzo proszę o wskazówki i poradę na temat tego badania. Czy mam się bać czy spać spokojnie. trochę jestem za niepokojona .

Cze ma pyanie ovenie mam białko Olimp WPC80 i jak się skonczy mam zamir kupowac takie bialka po kolej Extra Muscle Milk & Egg AMINOSTAR CFM Whey Protein Isolate 1000g BIOGENIX Pro Longatum 1200g DYMATIZE Elite Whey VITALMAX Whey Ultrafiltrate Protein 82 OLIMP Egg Protein Dobry wybór czy jakies nie pasuje i jakie jeszcze polecacie

czesc czy jeszcze mozna zastac na forum Michaila , chcialabym zadac pare pytan odnosnie treningow silowycha nie wiem jak sie z nim skontaktowac a uwazam ze to profesjonalista i nie znalazlam do tej pory osoby ktora sie tak dobrze zna na treningach itd.

Witajcie! Mam do Was pytanie - jakie polecacie dobre, ale też tanie buty do biegania? Chodzi mi o jakąś firmę, która robi je dobrze, ale nie spowodują znacznego odchudzenia mojego portfela. Wiem, że to też zależy od tego jak się stopa układa i w ogóle, ale konkretnie jakąś firmę mi możecie polecić? Od wiosny chcę wrócić do biegania, z tym, że ja [...]

siema, mam pytanie odnośnie dawkowania kreatyny. Przy założeniu że biore w DNT 5 g mono na czczo a w DT 5g mono na czczo i 5g mono po treningu to... Czy mam brać kreatyne po treningu bezpośrednio ( jeszcze w siłowni jak sie przebieram ) czy moge poczekać pół godziny aż dojdę do domu i sobie tam przygotować??

[...] nachwytem 1 x Szrugsy ze sztangielkami Barki : 2 x Military press Biceps : 2 x Uginanie ze sztangą Tric : 2 x Wyciskanie francuskie Czy do tych serii dochodzą jakieś serie rozgrzewkowe? Czytałem ten art http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_HST_-t131819.html , ale nadal nie bardzo rozumiem jak się mam do tego rozgrzewać. Dzięki za pomoc.

czytam i czytam i nie potrafie znaleźć odpowiedzi od razu po treningu carbo tak ale potem...posiłek czysto białkowy czy moge np wegle złożone + białko bo nie wiem jak sie za to zabrac celem jest zbudowanie suchego mieska rzadnego fetu jestem siwezo po redukcji ...w dni treningowe wegli wyjdzie 4 gr na 1 kg ciała nie liczac tego carbo po siłce:) [...]

Potrzebuje pomocy, a mianowicie czy byłby ktoś tak miły i napisał linki do filmików lub opisów jak się wykonuje n/w ćwiczenia: - wyciskanie hantli - wznosy hantli bokiem siedząc - unoszenie bokiem z linką wyciągu - szrugsy stojąc - prostowanie na wycisku stojąc z drążkiem prostym - francuskie wyciskanie do czoła - wyrzuty do tyłu hantli w [...]

Witam! Mam 17 lat i jestem na redukcji, dzisiaj babcia nastraszyła mnie że jak sie bede odchudzał to mi penis nie urośnie, ile w tym prawdy i czy dieta ma jakiś wpływ na długość członka?

[...] czy wasko, podpowiedzcie) no i czy warto robic bez obciazenia? wioslowanie sztanga martwy szrugsy barki: sprzed glowy wyciskanie sztangielek w opadzie wszystko po jednej seri, nog nie cwicze bo jak sie cwiczy samemu w domu to jest problem i nie wiem czy od 15zaczynac cwiczyc biceps i triceps(sa to moje najslabsze punkty) prosze o szybka pomoc

szukalem ale nic o tym nie ma jak sie ma sprawa brania witaminy C/B/rutyny/Żeń-szeńa/glutaminy/ zma/omega3i6 podczas brania antybiotyków ? (nie spytalem sie lekarza) Zmieniony przez - Amarir w dniu 2008-11-08 09:43:15

Czy można coś zrobić aby nie utracić dotychczas zdobytej masy mięśniowej podczas choroby tj.grypy?Bo w tym przypadku treningi odpadają przez 2 tygodnie ,a pamiętam że zawsze jak się chorowało to zazwyczaj traciło się na wadze i to sporo.

witam, 1.czy to prawda że jeżeli wykonujemy głębokie przysiady bardziej pracują "mięśnie tyłka" ? 2.co się dzieje jeżeli wykonujemy płytsze przysiady ? 3.jak się nazywają mięśnie pracujące w czasie przysiadu? główne i stabilizacyjne - to opcjonalnie. pozdrawiam